La Gestalt m'invite dans un premier temps à mieux me connaître et à m'accepter tel que je suis et non à vouloir changer pour me conformer à un modèle de référence explicatif ou idéalisé... Etre ce que je suis avant d'être autrement, c'est là le paradoxe du changement ( Serge Ginger ).
Gestalt est un mot allemand à prononcer "Guéchtalt", à l'allemande.
Proposée dès 1951 par Frits Perls comme une révision de la psychanalyse, la Gestalt-thérapie nous propose de comprendre la personne dans sa globalité, comme unité corps-esprit, à partir de notre sensorialité et de nos émotions. Elle se présente à la fois comme une psychothérapie et comme une véritable philosophie, un "art de vivre", une manière de concevoir les rapports de l'être vivant au monde.
La Gestalt met l'accent sur la prise de conscience de l'ici et maintenant et réhabilite le ressenti émotionnel, trop souvent censuré par la culture occidentale. Elle développe une perspective unifiante de l'être humain, intégrant ses dimensions sensorielles, affectives, intellectuelles, sociales et spirituelles.
Elle favorise un contact authentique avec les autres, un "ajustement créateur" à l'environnement ainsi qu'une prise de conscience des mécanismes intérieurs qui nous poussent trop souvent à des conduites répétitives. Elle met en relief nos processus de blocage ou d'interruption dans le cycle de satisfaction de nos besoins et démasque nos inhibitions, nos évitements ainsi que nos illusions persistantes.
La Gestalt ne vise pas simplement à expliquer les origines de nos difficultés mais à expérimenter des pistes de solutions : à la recherche du savoir pourquoi, elle ajoute le sentir comment, mobilisateur de changement.
Elle se pratique en groupe ou en relation duelle.
Chacun travaille à partir de ce qui émerge pour lui dans l'instant, qu'il s'agisse d'une perception, émotion ou préoccupation actuelle, de la reviviscence d'une situation passée mal résolue ou inachevée, ou encore, de perspectives d'avenir préoccupantes. On pourra travailler, par exemple, sur certains sentiments peu exprimés, tels que : solitude profonde ou angoisse d'abandon, manque de confiance en soi, colère "rentrée", mais aussi besoin de tendresse et de joie de vivre.
De nos jours, la Gestalt est utilisée :
* en développement personnel et en psychothérapie ( individuelle, familiale et de groupe ) :
- pour les personnes recherchant un "plus-être", un épanouissement de leur potentiel latent.
- pour les personnes souffrant de troubles psychologiques ou psychosomatiques, de problèmes existentiels ( mal-être chronique ou crise passagère ) ou désirant mieux assumer une situation particulière ( deuil, séparation, sentiment d'exclusion, etc ).
* dans le champ professionnel :
- en formation ( individuelle ou de groupe )
- en conseil, auprès d'entreprises ou institutions.
Extraits de S. et A. GINGER : la Gestalt, un thérapie du contact ( Hommes et Groupes éd. Paris 1987 ).